Диета ирины пеговой меню на celebped.com

Таблетки для похудения

Диета ирины пеговой меню

диета ирины пеговой меню


Диета ирины пеговой меню - Улыбка и бесконечный шарм стали приметами обаятельной Ирины Пеговой, любимицы российского зрителя. Это тот случай, когда пышные формы силуэта — не помеха успеху в шоу-бизнесе, а сексуальность не синоним понятию модельных параметров. При росте см Пегова весила около 80 кг, была довольна собой и обожаема публикой. Но всё меняется: А диета Ирины Пеговой приобрела среди худеющих людей репутацию щадящего и эффективного метода снижения веса. Аппетитные формы милашки с ямочками на щеках сыграли в свою роль в начале актёрского пути актрисы, повлияли на специфику амплуа.

Быстрый переход:

Особенности похудения актрисы

Ирина Пегова — одна из тех немногих актрис, которым лишний вес не мешал, а, наоборот, помогал делать карьеру. Веселые толстушки, неунывающие оптимистки — вот какое амплуа прочно закрепилось. Казалось, артистка весьма довольна. Но в один прекрасный момент диета ирины пеговой меню появилась на публике сильно похудевшей и изменившей привычный имидж. Как оказалось, Пегова всегда хотела сбросить весно это у нее не получалось. Ирина поняла, что частой причиной ожирения становится нервное напряжение и малоподвижный образ жизни.

диета ирины пеговой меню
Фото: диета ирины пеговой меню

Как похудела Ирина Пегова, образ жизни и диета

Актриса никогда не задумывалась о чрезмерной пышности своих форм, более того, они только прибавляли ей красоты и особого шарма на телеэкранах. Девушка получала не только главные роли в фильмах и театральных постановках, но и любовь противоположного пола, поэтому не испытывала комплексов по поводу собственной фигуры. За 15 лет актерской работы Пегова сыграла более ста ролей диета ирины пеговой меню фильмах, а также воплотила множество ярких персонажей на театральной сцене. Основное её актерское амплуа — очаровательные, пышущие здоровьем деревенские девушки. Проблемы с лишними кило актриса публично не обсуждала, но, как оказалось позже, она не прекращала бороться с ними тайком.

Легкий способ похудеть


Ирина Пегова раскрыла секрет своей диеты - 7Дней.ру

Кардинально измениться женщина решила после развода. Сейчас артистка воспитывает дочь. Стимул преобразиться дал результаты. Ирина Пегова похудела, сумела сбросить 7 кг и сохранить результат. Делясь секретом того, как так быстро похудела, актриса говорит, что сначала нужно выяснить причину, которая привела появлению дополнительных см в талии, а затем разработать комплексное воздействие на проблему для ее устранения. Система похудения должна состоять из изменения режима питания и увеличения физических нагрузок.

диета ирины пеговой меню

Минус 27 кг Как похудела Ирина Пегова на самом деле эксклюзивная диета и примерное меню Слухи

официальный сайт диета ирины пеговой меню

Известные личности повседневно находятся под прицелами объективов камер и пристальным наблюдением фанатов. В связи с этим каждый популярный человек, особенно представительницы женского пола, стремится выглядеть сногсшибательно, поддерживать комфортный вес. Но и звезды могут набрать лишние килограммы. Одной из них была Ирина Пегова, но актриса смогла похудеть на собственной диете и следуя некоторым хитростям. Соблюдение правил диеты Пеговой поможет при похудении каждой красавице.

Ирина была женщиной с пышными формами, которые считала достоинством. Звездная пышечка не комплексовала, но с весом боролась. Попытки похудеть были неудачны: Ирина любила вкусно поесть. Когда проблемы личного характера подкосили здоровье Пеговой, тогда она решила бороться с жиром. Вес у нее не получалось сбросить, хотя опробовала она лечебное голодание, различные диеты, массаж и косметические процедуры. Кроме того, как говорила сама Пегова, она не могла собрать в кулак силу воли и выдерживать ограничения в еде.

Узнай как стать диетологом за 30 дней и зарабатывать дополнительно 50 руб. Актриса была в отчаянии. Ирина воспользовалась этим шансом. В похудении ей помогали профессиональные диетологи, тренеры, опытный медицинский состав. Для Пеговой специалисты разработали план тренировок и индивидуальную диету. Уже год она удерживает данный вес, соблюдает пятиразовое сбалансированное питание. Она не раз с восторгом отзывалась о проекте, ведь Ирина не ожидала такого результата.

Она изменила не только фигуру, но и склад ума: Ирина подстриглась, изменила стиль и начала новую жизнь. Фото Ирины Пеговой до и после похудения вы можете найти в мировой сети. Каждый желающий может скинуть вес на диете Пеговой. Актриса соблюдает правила, которые появились из ее собственного опыта. Они звучат так:.

Прежде чем приступить к завтраку, отказываться от которого нельзя, Ирина выпивала 2 стакана воды. На завтрак — сыр любого сорта и два кусочка бездрожжевого или зернового хлеба. Сыр можно заменить творожным сырником или запеканкой. Еще один вариант — бутерброд с красной рыбой или киви и пшеничные отруби. Через 3 часа ланч, во время которого можно съесть яблоко, сухофрукты или орехи. После 14 часов следует обед — можно съесть 2 кусочка хлеба, овощной суп, отварную брокколи или салат из говядины, королевских креветок, сырых овощей. На полдник диета Ирины Пеговой допускает съесть свежие фрукты, выпить стакан свежевыжатого сока.

За 3—4 часа со сна актриса ужинает отварным постным или приготовленным на гриле мясом с салатом из овощей. Больше всего Пегова любит бегать. Летом она делает это практически ежедневно. Актриса советует бегать не меньше часа, только тогда количество сожженных калорий превышает количество употребленных, организм станет не откладывать, а перерабатывать жиры.

Ирина отмечает, что бегать можно не только в быстром, но и в медленном темпе, переходя на быстрый шаг. Актриса качает пресс, делает зарядку перед выступлениями. Для того, чтобы помочь тем, кто решил худеть, Ирина делится своими рецептами. Все они исключают любую жирную, сладкую, высококалорийную пищу. Вот несколько рецептов, которыми пользуется сама актриса:. Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача!

диета ирины пеговой меню

Диета ирины пеговой меню как похудела актриса

Прелестная отечественная актриса Ирина Пегова всегда радует зрителей своими приятными и узнаваемыми персонажами. Недавно актриса заметно сбросила вес и долгое время отказывалась поделиться своим секретом красоты. Сегодня она сдалась и выложила все нюансы своей диеты. Это действительно стоит внимания. Все детство Иры, практически с рождения, прошло в интенсивных тренировках. Папа, чемпион области по легкой атлетике, мечтал сделать из нее спортсменку. Она занималась фехтованием, художественной гимнастикой, верховой ездой, плаванием, фигурным катанием — постоянно была в движении. С этого момента все и пошло не по плану. Музыка потихоньку начала вытеснять из жизни спорт. Ирина пела, сама сочиняла песни, пробовала записываться в профессиональной студии. И не представляла себя вне сцены. Сначала, правда, пришлось поступить в политех — мама считала, что надо получить нормальную профессию.

Потом Ирина купила линзы вместо очков четыре глаза для актрисы — это чересчур и с чистой совестью пошла в театральный. Ее совершенно не смущала комплекция — к тому моменту будущая звезда, в детстве напоминавшая худосочную селедку, стала плотненькой барышней. И приемную комиссию это не смутило. А уж парней и подавно не волновало. Ведь кроме аппетитных форм у нее были очаровательные ямочки на щеках и веселый характер. На них повелся и будущий супруг — актер Дмитрий Орлов. Он увидел Ирину на спектакле и сразу понял, что хочет видеть еще и еще. Потом пересекся с ней на Московском кинофестивале. И снова любовался издали. Знакомиться не решался. Жить с актрисами непросто, так что лучше уж обходить их десятой дорогой.

Но разве от судьбы уйдешь? На фестивале в Варшаве они наконец-то познакомились. А тут такой обходительный парень, интересный собеседник… Когда услышала, как ласково он разговаривает по телефону с мамой, и вовсе растаяла. Поняла, что это моя половинка. Поначалу кавалер демонстрировал равнодушие. Позже выяснилось, напускное — боялся показать, что безнадежно потерял голову. Так что иногда ей приходилось звонить первой. Но настал день, когда Орлов просто пришел к ней с вещами.

И больше не уходил. Через год они сыграли свадьбу. Еще спустя год родилась дочка. О том, что до этого на раннем сроке беременности у нее случился выкидыш, Ирина не распространялась. Справиться с горем ей помог муж, окруживший любовью и вниманием. К счастью, вскоре на свет появилась Таня, и жизнь приобрела другой смысл. Казалось, счастье будет длиться вечно. А оно закончилось через пять лет.

Сначала Пегова и Орлов перестали выходить вместе в свет. Это сразу же насторожило окружающих, ведь парочка редко появлялась порознь. При возможности даже работали вместе: Дмитрий старался пристраивать жену в те фильмы, где снимался или продюсировал. Потом поползли слухи о разводе. Вышло с точностью да наоборот: Публику в одинаковой мере волновала моральная сторона вопроса не иначе кто-то пошел налево! Ни один из пунктов прояснить так и не удалось. И то, что к расставанию приложила руку теща, внушавшая Ирине, будто муж губит ее карьеру. Но основным аргументом был тяжелый характер супруги. Другие наоборот — так их притесняют, что трудно не то что творить — жить. У нас была как раз такая ситуация. Я преуспевающий актер, хорошо зарабатываю.

Но для Ирины мои достижения ничтожны. На первом месте у нее стояла работа, а какое место занимал я — вообще непонятно. Хорошо, что все закончилось, и можно отдохнуть от наших отношений. Пегова не отрицала, что характер у нее действительно не сахар: Развод не комментировала. А от 7 млн открещивалась: Так что докопаться до истины СМИ так и не удалось. Как супруги поделили недвижимость, тоже никто не знает. Дмитрий заявил, что подписано мировое соглашение, которое лично его вполне устроило.

Ирина уверяла, что это не соглашение, а настоящий шантаж: Но то, что для нее было важнее всего, она отвоевала — дочку, на которую вроде бы тоже претендовал бывший муж. После этого она не впала в депрессию и не стала заедать горе пирожными. Наоборот — взяла себя в руки. И первое, что сделала, — похудела. Причем сильно. Теперь борюсь с лишними килограммами под присмотром профессионального диетолога и личного тренера. Каждое утро начинаю с беговой дорожки. Сдерживаю себя в еде: Итог — минус 7 килограммов. Постройневшая и похорошевшая Пегова стала еще более притягательной для противоположного пола, чем раньше. Ирина слухи о романе не комментирует. Но если что — она свободна, ей можно…. Ирина подготовила свое новое меню. В целом, идея подобного образа питания заключается в исключении жирной и жареной пищи из рациона.

Актриса также перестала добавлять в блюда соль и другие специи, начала чаще гулять на свежем воздухе и употреблять большое количество воды. Маленькие порции. Женщина рассказала об идеальном размере порции при похудении: Пища должна поместиться в сжатую ладонь. Столько и едим. Не отвлекаться во время еды. Необходимо сосредотачиваться только на еде. Отвлекаясь на телефоны, телевизор и разговоры, мы чаще всего съедаем больше, чем хотелось бы. Исключаем сладкое. Притягательные тортики, печенья, шоколад и тому подобное лучше всего заменить свежими или высушенными фруктами. Исключаем чай и кофе. А если без этих напитков никак не обойтись, то, по крайней мере, нужно уменьшить их количество. Помимо новой системы питания, женщина заняла себя спортивными тренировками. Силовые, бег, кардио — стали лучшими друзьями певицы и помогли сбросить лишние килограммы гораздо быстрее. Таким образом план действий был ясен, но необходимо было продумать все этапы.

Сперва нужно подготовиться. Для начала необходимо помочь организму перестроиться на новую систему питания. Ирина стала больше прогуливаться пешком, пила больше воды и добавляла в пищу меньше соли. За этот период актрисе удалось сбросить целых шесть килограмм. В этот период начинается строгое соблюдение всех правил диеты, никаких исключений. Длительность периода зависит от того, сколько человек собирается сбросить килограмм. Закрепляем результат. Диета закончилась — можно гулять на всю катушку?

Ничего подобного. Для того, чтобы те самые ненавистные килограммы не вернулись к вам через месяц без диеты, необходимо следовать следующим принципам: Не увеличивайте количество съеденных калорий за день. Со временем чувство голода пропадает напрочь, а вес остается тем же. Женщина закрепляла свой результат почти три года. Важен и психологический настрой человека. Не стоит зацикливаться на том, сколько веса вы сбросили сегодня. Процесс похудения требует терпения и не стоит вставать на весы каждые два часа. Такая система похудения может пригодиться каждому человеку, независимо от его возраста. И она действительно работает. Примерно за 30 минут до завтрака выпейте два стакана воды. Скушайте кусочек сыра и ломтик хлеба без дрожжей. Два часа спустя подкрепитесь свежими или сухими фруктами. Горячий или холодный салат без майонеза — это прекрасный обед. Никакого хлеба на ужин. Кушать вечером стоит не позднее семи часов. Прекрасным ужином станет филе рыбы, птицы или говядина.

Все готовится на пару. Не забывайте кушать овощи. Также Ирина напрочь отказалась от каш, так как считает их слишком калорийными.

диета ирины пеговой меню


Как похудела Ирина Пегова - диета, фото до и после

Не так давно известная пышка Ирина Пегова удивила всех, появившись на сцене в новой обличии! Она не только заметно похудела, но и подобрала себе правильный наряд, который подчеркнул её диета ирины пеговой меню талию, пышные бёдра и грудь. Что же случилось со знаменитой актрисой и как ей удалось достигнуть таких результатов? По словам актрисы, она перепробовала много способов похудения, мучила себя вредными диетами, но всё же, решила отказаться. Ирина Пегова всегда была известна своими пышными формами, но теперь она решила стать худышкой, наняла диетолога и тренера. Каждый день Пегова начинает с тридцатиминутной ходьбы на беговой дорожке, иногда она выходит бегать в парк, также посещает бассейн.


ОТЗЫВЫ: 3 к посту “Диета ирины пеговой меню

  1. Да, я очень-очень редко. У меня просто брат сам его делает, и меня иногда угощает, чтоб я очередной вкус оценил. А так я не пью алкоголь, даже по праздникам. Потому, что потом жор нападает и самоконтроль падает. ,День 51-й.

  2. на кишечнике, но это, наверное, единственный случай. Зато мне известны случаи смерти

  3. Об этом есть замечательная книжка Ферейдона "Вы не больны, у Вас жажда"

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *