Диетический салат из пекинской капусты на celebped.com

Таблетки для похудения

Диетический салат из пекинской капусты

диетический салат из пекинской капусты


Диетический салат из пекинской капусты - Родная сестра нашей белокочанной капусты — пекинская, родом с Востока, давно уже прижилась в наших краях и пользуется вполне заслуженной популярностью. Чем полезна пекинская капуста для фигуры, и какие диетические блюда можно из нее приготовить? Их список давно озвучен диетологами, но одно из первых мест принадлежит семейству капустных. Уникальность капусты заключается в удачном соединении целого спектра свойств. Они богаты органическими аминокислотами, микро макороэлементами и многими другими полезными веществами.

Быстрый переход:

В чем польза водорослей?

С пекинской капустой я впервые познакомилась в конце х, когда с диетический салат из пекинской капусты поехала по турпутевке в Прагу, в те времена у нас таких продуктов и в помине. Стоя перед овощным прилавком в супермаркете, я не могла понять, что же это такое, салат или все-таки капуста, тем диетический салат из пекинской капусты название-то было на чешском… Собственно, до конца х годов пекинская капуста, или, как ее еще называют, китайский салат, была достаточно дефицитным товаром не только у нас, но и во всей Европе и даже в Америке, потому что, в основном, завозилась из своей родины — Китая, где ее культивируют примерно с 6 века. Только относительно недавно она перестала быть редкостью в магазинах. Связано это, в первую очередь, с выведением новых сортов, позволяющих успешно выращивать ее в условиях европейского климата. Результаты работы селекционеров налицо — пекинскую капусту сейчас можно купить в каждом супермаркете в любое время года. Чем так полезна пекинская капуста, за что ее ценят, какова причина головокружительного успеха китайской капусты во всем мире? В первую очередь стоит отметить, что витамина С в ней в несколько раз больше, чем в листьях салата.

диетический салат из пекинской капусты
Фото: диетический салат из пекинской капусты

Диетический салат с капустой - три простых рецепта

Пекинская капуста — овощ ранее неизвестный в нашей стране. Популярной она стала лет двадцать назад, когда на магазинных полках начал расти ассортимент товаров и импортироваться много продукции. Она очень быстро полюбилась хозяйкам за нежный вкус и большое содержание витаминов. И кулинарные книги стали пополняться огромным количеством рецептов первых и вторых блюд. Но, по моему опыту с ее листьями получаются самые вкусные голубцы и закуски. В нашу семью этот овощ вошел вместе с Греческим салатом, вот уж распробовали его, так распробовали! Знаю, что многие дачники начали выращивать этот сорт у себя в садах, но для городских жителей ее проще приобрести в магазине.

Салат из пекинской капусты за 10 минут. Легкий, для фигуры


Пекинская капуста для похудения калорийность, советы, рецепты

Дары моря, несомненно, очень полезны для нашего здоровья. Ранее их ели исключительно жители прибережных районов. Сегодня познания о целительных свойствах морской ламинарии сделали ее очень известной в разных странах, даже в тех, которые диетический салат из пекинской капусты гораздо дальше от морей и океанов. Прежде всего, это большое количество йода в составе. Кроме этого, в ламинарии содержатся марганец, натрий, калий, магний, фосфор и другие полезные элементы. Также в ней много витаминов. А вот калорий всего 6, на г продукта.

диетический салат из пекинской капусты

Диетический салат из пекинской капусты с овощами и грудкой

официальный сайт диетический салат из пекинской капусты

Пекинская капуста или по другому Петсай — продукт достойный внимания, и пожалуй, самый замечательный и сочный сорт. Каждый человек должен знать, эта капуста — лучшая еда для похудения, и что ее можно употреблять в пищу каждый день. Небольшая порция приводит к быстрому насыщению. Она является полезным овощем для работы пищеварительных органов, а ещё низкокалорийная, ее можно кушать без ограничения и при этом худеть. Петсай является кладовой по содержанию минеральных веществ, витаминов и клетчатки , и не уступает белокочанной капусте. Этот овощ не только хорошо снижает вес, но и борется с головными болями, нормализует нервную систему. Польза от него велика. В ее составе имеются углеводы, белки, пищевые волокна, сахар и множество полезных микроэлементов. Важной пользой представляется то, что капуста имеет очень сочные листья, содержащие в себе: Лизин очищает кровь, повышает иммунитет, и уничтожает посторонние белки вирусы и бактерии.

Лактуцин позволяет нормализовать сон и давление, и оказывает успокаивающее воздействие организму. Овощ содержит лимонную кислоту, именно это делает листья салата отличным природным консервантом, сохраняет витамины на длительный срок. Пекинская капуста полезный продукт, при ее выращивании редко используются вредные химикаты. Но существуют и вредные качества. Пекинка может навредить людям с повышенной кислотностью в желудке, так как содержит лимонную кислоту.

Она может вызвать обострение заболевания. Овощ нельзя употреблять при колитах и панкреатите. При воспаленном ЖКТ, она принесет еще больший вред. Кроме того, капусту не стоит сочетать с молочными продуктами. Если вы здоровы, то умеренное употребление капусты пойдет только на пользу! Калорийность пекинской капусты низкая, всего 14 ккал на гр. Энергетическая ценность в граммах:. Ее относят в список продуктов, который называют отрицательной калорийностью, на ее переваривание организм тратит больше энергии, чем получает от нее. Рецептов с капустой достаточно много.

Мы рассмотрим правильные из них, которые действительно помогут похудеть. В начале поговорим о заправке. Нельзя заправлять салат майонезом, в одной столовой ложке — ккал. Таким образом, салат заправленный майонезом, потеряет свои диетические свойства. Заправка растительным маслом не рекомендуется. Самая правильная заправка это уксусная яблочная или винная. Она предаст салату изысканный вкус. Но с такой заправкой нужно быть очень аккуратно.

Также идеально подходит лимонный сок. В салаты также не нужно добавлять калорийные сыры. Для заправки смешать по половине чайной ложки лимонный сок и растительное масло. Калорийность такого салата примерно 15 ккал на грамм. Отварить курицы, нашинковать капусту и нарезать лук кольцами. Вареную курицу замочить в яблочном соке. Почистить гранат, семена осторожно освободить от кожуры. Измельчить грецкий орех и перемешать с каплей оливкового масла с добавлением соевого соуса. Перемешать все ингредиенты рецепта и добавить соус. По столовой ложке семян кунжута и меда, 2 ст. Для начала отварить креветки и дат им остыть. В это время нашинковать капусту и натереть яблоко на терке, к ним добавить креветки и перемешать. Отдельно натереть семена кунжута вместе с медом и соевым соусом, добавить масло и перемешать салат.

По г. Натереть на терке морковь, измельчить бамбук, кукурузу отварить или приготовить на пару и дать остыть, нашинковать перец и капусту, помидоры порезать на половинки, все ингредиенты перемешать. Сделать смесь из морской соли, сока лимона, и оливкового масла и заправить салат. Понадобится — г. И замочить г чернослива в воде на 30 минут. Для соуса натереть на терке яблоко, добавить столовую ложку оливкового масла и взбить в блендере. После того нарезать по желанию ингредиенты и смешать с яблочным соусом. Польза пекинской капусты доказана, это полезный диетический продукт.

И в рационе худеющего человека должен быть обязательно! Пекинская капуста для похудения: Советуем почитать: Содержание 1 Польза 2 Калорийность 3 Рецепты пекинской капусты для похудения 4 Рецепты салатов. Рекомендуем почитать. Дыня в диетическом питании. Спаржа в диетическом питании. Острый перец халапеньо — что это такое?

Что приготовить из тыквы? Калорийность винегрета с маслом, картошкой, горошком и без них.

диетический салат из пекинской капусты

Диетический салат из пекинской капусты почему так случилось?

Салаты Салаты из мяса Салаты из ветчины. Решила я разобрать свои старые бумажки И среди прочих очень нужных вещей нашла свой блокнот с рецептами, которые записывала еще учась в Университете. Вот там-то я обнаружила этот салатик. Почему у него такое название я уже не помню и откуда я его переписала тоже в моей памяти не отложилось. Мой супруг - главный любитель и ценитель салатов в нашей семье, сказал, что обалденный салат и теперь самый его любимый! Правда, таких любимых у нас уже штук ! Салаты Салаты из мяса Салаты из свинины. Муж упорно называл его "Левински". А вообще, это прекрасная замена "Оливье", если оно кому-то уже надоело, и вы хотите порадовать своего мужчину за праздничным столом.

Салаты Салаты из птицы Салаты из курицы. Этот салат самый любимый в нашей семье и на праздничном столе занимает всегда первое место! Вот решила поделиться рецептиком и с Вами, дорогие Поварята!!! Предлагаю отведать очень вкусный салатик! Давно я на него положила глаз, вот свершилось! Прост в приготовлении, ваши гости его оценят и на праздничном столе! Рецепт увидела в группе "Хорошая хозяйка творит не только на кухне На нашем сайте по "поиску ингредиентов" не нашла такого. Салаты Салаты из рыбы и морепродуктов Рыбные салаты. Салатик просто отпад. Необыкновенно легкий, свежий, сочный и очень вкусный! Дочка попробовала и пришла в такой восторг, что в этот же день приготовила его на ужин. Салаты Салаты из рыбы и морепродуктов Салаты из морепродуктов.

Завершение моей недели - салат с секретиком. Таким салатом угостила нас девушка Катя, мы дружим семьями. Хитро улыбаясь, сказала - "попробуй и угадай, что в нем! Очень нежный, прямо шелковый Жаль, что я не могу сделать вам такой сюрприз, поле "Ингредиент ы" надо заполнять. Кальмар Яйцо куриное Лук-порей Капуста пекинская Лапша. Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты с грибами. Дорогие Поварята! Хочу поделиться с вами интересным салатиком! Скоро Новый Год, и этот салатик отлично украсит праздничный стол!

Очень вкусный салат, с пикантной ноткой! Простой и вкусный салат. Сочный, нежный, свежий и легкий. Довольно удачный вариант салата на каждый день. Заходите, угощайтесь! Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей. Много нервничаете, выпадают волосы и ломаются ногти, щечки бледные, под глазами морщинки Кто узнал себя - милости прошу, кушайте мой салатик, и будет вам счастье! Купила я по акции две упаковки сулугуни. Вообще-то, я сулугуни очень люблю, но две упаковки!!! С бутербродами не съешь Вот и стала экспериментировать. И первое, что я сделала - салат. И получился он очень легким и неимоверно вкусным! Главная фишка этого салата: Дача и огород. Провести ленивые дни, отсыпаться. Пикник и встречи с друзьями. Культурно-массовые мероприятия. Никаких планов. Уже ответа Ответить. Главная Рецепты Закуски. Более рецептов. Сортировать по: Ингредиенты Ингредиенты: Катим 20 октября года Наташа Саша 16 февраля года 71 Нина-супербабушка 21 октября года ЮльчикПро 8 декабря года Нина-супербабушка 12 февраля года Салат из пекинской капусты.

Салат из пекинской капусты — блюдо, приготовленное из смеси пекинской капусты с другими ингредиентами. Пекинская капуста великолепно подходит для разнообразных салатов. Во-первых, в любое время года она легко даст фору поднадоевшей белокочанной капусте. Во-вторых, нежнейшие листья более сочные и приятные на вкус, особенно в зимнее время, когда белокочанная капуста становится более сухой и грубой. В-третьих, пекинская капуста прекрасно сочетается с такими популярными и вкуснейшими ингредиентами, как сыр, яйца, курятина, шампиньоны, зелень, орехи и даже апельсины. Что касается приправ, то для приготовления пекинской капусты лучше всего подходит белый перец. Также изысканности салатам придаст использование карри, измельченных листьев сухого базилика, молотых семян кориандра.

Рассмотрим несколько популярных рецептов салата из пекинской капусты. Для более изысканного вкуса добавьте немного семени кунжута и заправьте майонезом или оливковым маслом. Не менее сытный салат из пекинской капусты можно приготовить с вареной колбасой. Нашинкуйте капусту, натрите морковь, нарежьте колбасу, добавьте лук, свежий огурец и майонез. Всегда удачно сочетание пекинской капусты с шампиньонами. В такой салат можно добавить немного репчатого лука, пару помидоров, пару ложек уксуса, соли и сахара по вкусу и заправить любым растительным маслом. Можно приготовить салат из пекинской капусты с добавлением арахиса. Для более пикантного вкуса рекомендуется добавить мелко порезанный укроп, а в качестве заправки оптимально подойдет оливковое масло. Любители фруктовых салатов могут смешать пекинскую капусту с консервированной кукурузой, зеленым луком и апельсинами. В качестве заправки можно использовать смесь растительного масла и соевого соуса на 50 мл масла потребуется 1 чайная ложка соевого соуса.

Пекинская капуста прекрасно сочетается с чесноком, который можно добавить салат измельченным или приготовить чесночную заправку. К салату из пекинской капусты, кукурузы, укропа она подойдет идеально. Если вы добавляете чеснок в измельченном виде, такой салат можно заправить сметаной. Дизайн Поваренка обновился! Обсудить новый дизайн или вернуть старый.

Если Вас что-то не устраивает в новом дизайне — напишите свои замечания , чтобы мы могли это исправить. Перейти на старый дизайн Остаться в новом дизайне.

диетический салат из пекинской капусты


Диетический салат из пекинской капусты - Вкусная жизнь

Вкусный овощной салат на ужин — хорошее завершение дня. Сегодня я научу Вас готовить простые и очень диетические салаты из пекинской капусты. Их можно сочетать с мясом или рыбой. Придерживайтесь правил диабетического питаниячтобы сахар всегда был в норме. Капуста при диабете очень полезна, так как обладает большим количеством клетчатки и витамина С.


ОТЗЫВЫ: 4 к посту “Диетический салат из пекинской капусты

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *