Кроссовки для бега какие должны быть на celebped.com

Таблетки для похудения

Кроссовки для бега какие должны быть

кроссовки для бега какие должны быть


Кроссовки для бега какие должны быть - Правильный подбор беговой обуви — это целая наука. Мы постарались упростить выбор и собрали основные рекомендации, которые помогут правильно выбрать кроссовки для бега. Для многих ответ очевиден, но мы продолжаем видеть бегающих в кедах, футзалках, кроссовках для тенниса и волейбола. Для бега подходят только беговые кроссовки! Наверняка будут возражения про то, что раньше бегали в московских кедах и ничего. Бегать можно вообще хоть в тапочках, хоть в берцах.

Быстрый переход:

Основные критерии выбора

Знаете ли вы, как выглядели первые кроссовки для бега? Профессиональные спортсмены преодолевали километры марафона в обуви с нейлоновым верхом, подошвой из полумягкой резины и почти полным отсутствием амортизации. По прошествии полувека обувь для бега изменилась до неузнаваемости. Предлагаем ознакомиться с новыми технологиями, воплощенными в моделях от ведущих производителей спортивной экипировки и, возможно, выбрать для себя лучшие кроссовки для бега! Правильный подбор обуви для занятий бегом — важный этап для начинающего спортсмена. Идеально подходящая беговая пара сводит к нулю риск травмы коленей, позвоночника, стопы и сухожилий.

кроссовки для бега какие должны быть
Фото: кроссовки для бега какие должны быть

Выбираем обувь для бега правильного размера тонкости качественных кроссовок

Занятия бегом — отличный способ всегда оставаться в отличной форме и чувствовать себя энергичным. Помочь в достижении кроссовки для бега какие должны быть спортивных результатов помогает профессиональная экипировка. Важнейший элемент — качественные и удобные кроссовки, от которых напрямую зависит эффективность тренировки. Но как правильно выбрать оптимальный вариант среди огромного ассортимента модных моделей и брендов? Какие принесут максимум пользы от утренней пробежки? Опытные спортсмены подтверждают, что выбор кроссовок для бега — это не прихоть, а необходимость, способная сохранить здоровье стопы. Специальные модели обязательно нужны людям, которые бегают несколько раз в неделю, занимаются на беговых дорожках в зале или имеют немалую массу тела.

КАК ВЫБРАТЬ КРОССОВКИ ДЛЯ БЕГА


Как выбрать кроссовки для бега рекомендации от профессионалов

Бег относиться к кардио-нагрузкам и считается одним из самых популярных видов спорта, который наиболее поддерживает фигуру стройной и тренирует выносливость. Крайне важно бегать не просто так, а с умом. Напрасно думать, что нет ничего особенного в том, чтобы выйти на пробежку или ступить на полотно беговой дорожки. Но как бы ни так, кроме того, что во время кардио-тренировки организм здорово нагружается, не исключена вероятность травматизма из-за неправильно подобранной обуви. Беговые кроссовки имеют ряд особенностей, которые отличает их от всех остальных.

кроссовки для бега какие должны быть

Как выбрать кроссовки для бега Советы эксперта

официальный сайт кроссовки для бега какие должны быть

Качественные беговые кроссовки — залог здоровья ваших ног. Многие люди пренебрежительно относятся к этому вопросу, тем самым совершая огромную ошибку. Неправильная обувь может не только испортить вам все впечатление от бега, но и даже навредить. Беговые кроссовки — это специальная обувь, которая помогает вам при занятиях спортом. С каждым годом производители делают из все более безопасными и даже высокоинтеллектуальными. Их изготавливают с использованием передовых технологий, стараясь максимально облегчить бегуну его задачу. Для неискушенного человека беговые кроссовки мало чем отличаются от обычных. Однако опытный спортсмен сразу может выявить преимущества такой модели.

Верх кроссовок либо состоит из сетки, либо состоит из кожи, но имеет сетчатые вставки. Они обеспечивают хорошую вентиляцию, хорошо прилегают к ноге и защищают от негативных факторов окружающей среды. В области пальцев должно быть достаточно места, чтобы пальцы могли сгибаться во время бега. В противном случае вам не избежать боли и спазмов в стопе. Область пятка должна быть уплотнена специальным композитным материалом, который помогает стабилизировать стопу во время движения. В районе ахиллесовой выемки должен быть специальный паз-воротник, который защищает и фиксирует самое уязвимое сухожилие. Подошва должна амортизировать во время движения и обеспечивать стабильность стопы.

Они бывает трех видов: Итак, чем же все-таки отличаются кроссовки для бега от обычных? Главное их отличие в том, что они учитывают максимальное количество индивидуальных особенностей бегуна. Благодаря широкому модельному ряду, можно подобрать беговые кроссовки с учетом своего веса, свода стопы, наличия или отсутствия плоскостопия и других проблем со стопой, перечисленных выше. Также важно учитывать выбранную вами технику бега с носка или пятки. Опытные бегуны учитывают тип покрытия, по которому собираются бегать. Это может быть беговая дорожка, асфальт или грунтовая местность. Становится понятно, что главная отличительная особенность беговых кроссовок в том, что каждая модель ориентирована под конкретные физиологические особенности человека. Данный фактор важен как для профессиональных бегунов, так и для обычных любителей утренних пробежек, которые хотят делать это с комфортом и заботой о своем здоровье.

Если вы бегаете только в зале, этих технических характеристик вам будет достаточно. Они также подойдут для зимы, ведь снег, попадая на обычные кроссовки, начинает быстро таять от тепла ваших ног. Они одновременно водостойкие и воздухонепроницаемые, поэтому идеально подходят для занятий спортом на открытом воздухе. Они бывают зимним и демисезонными — первые дополнительно защищают ноги от холода, обеспечивая вам тепло и комфорт во время бега. Такие кроссовки обычно используют профессиональные спортсмены и обычные бегуны, решившиеся на забег в марафоне. Также такие модели подойдут для челночного бега. Они представляют собой легкие и гибкие кроссовки с плоской подошвой. Они практически невесомые и очень удобные, поэтому в них легко передвигаться.

В них вы будете ощущать каждый сантиметр трассы, полностью сосредоточившись на беге. Стоит отметить, что такие кроссовки не защищают от микротравм, зато гарантируют максимальный показатель. Единственный нюанс — при забеге на большую дистанцию они подходят людям с весом не больше 60 кг. Но если вы бегаете короткие дистанции в парке или на стадионе, такая модель может вам подойти. Если ваш вес выше среднего, во время бега будет проихводить большая ударная нагрузка на стопу. Поэтому и легкие кроссовки начнут быстро проседать, что может привести к травме стопы.

Выбирайте модели, которые рассчитаны на максимальную нагрузку, но также учитывайте собственную технику бега. Если приземляетесь на пятку, эта область должна быть уплотнена и немного приподнята. Для разминочного бега подойдут кроссовки с мягкой сегментированной подошвой, которая способствует подвижности стопы. Дорожка — это стабильное ровное покрытие, которое намного надежнее асфальтовой или грунтовой местности. Поэтому главный критерий выбора — это легкость и удобство движения. На подошве установлен специальный протектор, который позволяет легко передвигаться по грунтовым тропам, которые встречаются в лесопарковых зонах. При плоскостопии важно выбирать кроссовки, которые будут прочно поддерживать свод стопы без сильной амортизации. Они должны плотно фиксировать стопу, не давая лодыжке заваливаться внутрь.

Отдавайте предпочтение моделям с дополнительной поддержкой для свода стопы. Если у ребенка нет никаких проблем с ногами, ему подойдут универсальные модели кроссовок, которые предназначены для занятий спортом. Если он бегает на улице, откажитесь от моделей с тонкой сеткой, в которых могут мерзнуть ноги. Беговые кроссовки должны быть сделаны из прочного и одновременно мягкого материала , который обеспечивает хорошую вентиляцию. Отдавайте предпочтение натуральным материалам, которые будут препятствовать потливости. В идеале верх кроссовок должен быть выполнен из прочной и легкой сетки, по периметру которой должны быть расположены надежные кожаные вставки. Главная особенность кроссовок этого бренда в уникальной системе амортизации передней части стопы.

В таких кроссовках обучение правильной технике бега приходит само, все происходит естественным способом. Подошва устроена таким образом, что обеспечивает надежную амортизацию, защиту и полностью адаптируется под стиль вашего бега. Сетчатая тканевая поверхность надежно фиксирует стопу, а низкий дизайн не препятствует свободному движению. Благодаря подошве из специального пеноматериала, во время бега будет происходить отличное сцепление с любой поверхностью. Это легкие кроссовки с необычной формой подошвы, которая как бы выгнута наружу. То есть, самое толстой место расположено на середине стопы. Благодаря этому, бегун ставит ногу не с пятки и не с носка, а с средней части стопы, что обеспечивает быстрое отталкивание от поверхности и хорошую скорость. Гибкая подошва дает возможность хорошо чувствовать поверхность, а специальное покрытие обеспечивает надежное сцепление и отличную отзывчивость кроссовок.

Выбирать беговые кроссовки нужно на пол или даже на размер больше. Во время интенсивного бега происходит приток крови к ноге, и ступня немного увеличивается. Несмотря на это, кроссовки немного большего размера обеспечат хорошую вентиляцию, нога будет чувствовать себя легко и просторно. Выбирая кроссовки, важно учитывать свой тип стопы. Она может быть нейтральной, с выраженной супинацией высоким изгибом стопы или с пронацией плоскостопием. Правильный выбор обуви поможет избежать деформации стопы в дальнейшем. Необходимо шнуровать беговые кроссовки с учетом индивидуальных проблем вашей стопы. Модный журнал Мода Обувь Кроссовки.

Кроссовки Кроссовки для бега. Она будет поддерживать внутреннюю часть стопы, предотвращая пронацию заваливание стопы внутрь ; изогнутая — подойдет для высокого подъема и слегка изогнутой стопы.

кроссовки для бега какие должны быть

Кроссовки для бега какие должны быть распространённые ошибки при покупке кроссов

Многие люди ежедневно выходят на утренею или вечернею пробежку, и им это приносит массу удовольствия. Но для того, что бы бегать было удобно, комфортно и легко, нужно обзавестись качественной одеждой и обувью. Правильно подобранные кроссовки, позволяют отдыхать ногам во время бега и пробежать можно большие дистанции, при этом особо не напрягаясь. Выбор правильных кроссовок для бега очень важен, ведь если не правильно подобрать кроссовки, то можно получить серьезную травму ноги, а также может быть причиной боли в спине. Например, если нужны кроссовки для профессионального бега, то нужно брать обувь с шипами, что позволит набирать скорость.

Если бегать зимой , то нужно покупать утепленные кроссовки. Если бегать придется по твердой поверхности, то брать кроссовки с лучшей амортизацией. Также по тому, где будет бегать человек, определяется тип подошвы. Существует три вида подошвы кроссовок для бега: Качественные кроссовки для бега , должны обладать некоторыми особенностями. Вот перечень характеристик, которые должна иметь спортивная обувь: К любой продукции, в том числе и к спортивной, обуви должны быть определенные требование к качеству. Так, спортивная обувь должна соответствовать следующим требованиям: Что бы понять, что кроссовки действительно качественные, нужно их оценивать по некоторым критериям: Чтобы не ошибиться при покупке кроссовок, нужно следовать некоторым советом при выборе спортивной обуви.

Вот некоторые советы, которые помогут подобрать нужную пару:. Самое лучшее время для покупки кроссовок для бега это вечер. К вечеру нога становится немного больше. Во время бега на ступни действует нагрузка, и они становятся большего размера, чем были. Если во время примерки они будут казаться в пору, то уже после первого километра они будут сжимать ногу и доставлять дискомфорт. Если визуальны осмотр, определил, что кроссовки подходят по критерии качества, то стоит приступать к более подробному осмотру.

Также особого внимания заслуживает проверка качества материала, из которого изготовлены кроссовки. Лучше всего покупать кроссовки из высокотехнологичной синтетики. Что бы проверить качество материала, нужно надавить на носок кроссовка пальцем, и если ямка в мгновенье выравнивается, значит, кроссовки сделаны из хорошего материала. Женские кроссовки отличаются от мужских не только внешне цветом, орнаментом , но и по своим качествам. Во время примерки кроссовок стоит обращать внимание на то, что бы в них было удобно, и они не сковывали движения. Также стоит, обратит внимание на эластичность кроссовок, для этого нужно встать на цепочки и обратить внимание как гнется стопа. Хорошие кроссовки не должны гнуться посередине. Если гнутся, то лучше посмотреть другие кроссовки. Фирм, которые производят кроссовки для бега, очень много, и перечислять все можно до бесконечности. Вот наиболее популярные бренды, которые заслужили доверие:.

Эти кроссовки очень комфортные, они имеют верх из дышащей сетки, вентиляционные вставки и перфорированную стельку. Эта фирма производит хорошие, качественные, легкие кроссовки. Из особенности кроссовок этой фирмы то, что для амортизации используется специальная пластиковая вставка. Отличительная черта этих кроссовок это гибкость и эластичность. А специальная резина позволяет кроссовкам оставаться в целости долгие годы. Также не плохие кроссовки для бега производят фирмы: Их кроссовки для бега просто замечательные. Со временем перешел на классическую одежду. Но когда пришлось сбросить пару лишних кило, было необходимость купить спортивную одежду. Очень удобные. Всем она известна с детства.

Хотя покупал на рынке, на кроссовках даже не указана страна производитель. Скорей всего подделка, следующий раз буду внимательней. Здорово амортизирует, правда как -то странно. Настя Чтобы выбрать хорошие кроссовки для бега нужно внимательно смотреть на их качество. Обращать внимание нужно на все мелочи, ниточка, которая торчит на шве подошвы это уже повод подумать, покупать ли эти кроссовки.

Качественные кроссовки для бега — советы по выбору Оценка: Качественные кроссовки для бега — советы по выбору. Если кроссовки соответствуют всем этим требованиям, то можно смело заявить, что они сделаны качественно. Такие кроссовки прослужат очень долго, и принесут удовольствие от бега своему владельцу. Особенно то, как фиксируется стопа. Чтобы выбрать хорошие кроссовки для бега нужно внимательно смотреть на их качество. Читайте также: Можно ли стирать кроссовки в стиральной машине. Как не испортить обувь. Техники бега на длинные дистанции. Как финишировать с улыбкой на лице. Бег один раз в неделю - это достаточно? Советы и способы, как правильно зашнуровывать кроссовки. Бег на развитие выносливости - список упражнений. План подготовки к полумарафону. Мышечные судороги после тренировки - причины, симптомы, методы борьбы.

Поделиться с друзьями:.

кроссовки для бега какие должны быть


Смотрите также: Расчет веса по росту

Как выбрать идеальные кроссовки для бега 10 правил Стиль жизни celebped.com

В году закончил МВТУ. В годы учёбы тренировался и выступал за спортивный клуб МВТУ в различных соревнованиях по лёгкой атлетике. Увлечения — разумеется, лыжные гонки, а также бег во всех его проявлениях: На дворе лето, а это значит, что наступил тот момент, когда, как это ни печально, мы уже зачехлили лыжи, сложили мази, щётки и парафины и убрали их до следующей осени. Для кого-то прошедший сезон был удачным, для кого-то нет, но для всех лыжников наступает тот самый момент, когда можно перевести дыхание, собраться с силами и… начать подготовку к новому сезону.


ОТЗЫВЫ: 2 к посту “Кроссовки для бега какие должны быть

  1. смешно ) вообще родинки резать можно, однако обязательно с окружающей кожей. Но лучше всего растворить их

  2. При нормальном питании я реально не могу добрать углеводов до пропорции Б30%, Ж-10%, У-60%. Завтра введу макаронные изделия. А может стоит подождать, будет ли снижение энергичности.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *