Выбор обуви для бега на celebped.com

Таблетки для похудения

Выбор обуви для бега

выбор обуви для бега


Выбор обуви для бега - С первого взгляда бег кажется довольно безопасным видом спорта. Поэтому новички ошибочно полагают, что и заниматься им можно в любой обуви. И лишь столкнувшись с травмами суставов, мозолями и растяжениями, понимают, что к выбору обуви для бега нужно подходить основательно. Лучшей обувью для бега являются кроссовки. Но не каждые, а лишь те, при изготовлении которых учтены особенности строения стопы, распределение нагрузок во время бега и внешние условия. Чтобы из множества профессиональных кроссовок подобрать подходящую пару, нужно ответить на три главных вопроса. Какую цель преследуют занятия бегом?

Быстрый переход:

Комментариев: 15

Бег по пересечённой местности, или трейлраннинг, набирает популярность среди столичных бегунов. Прежде всего, стоит разобраться, чем трейловые кроссовки отличаются от кроссовок для бега по асфальту. Резина, из которой изготовлена подошва, более мягкая и менее износостойкая. На асфальте она стирается довольно быстро, зато очень хорошо цепляются за траву, сыпучий грунт и глину. Это особенно важно для тех, кто планирует бегать в горах, где главная опасность — отбить выбор обуви для бега ног об камни. Для новичков этот элемент особенно важен.

выбор обуви для бега
Фото: выбор обуви для бега

10 универсальных правил как выбрать беговые кроссовки и не прогадать - Чемпионат

Бег — это самый популярный вид тренировок. Бегают все: Но чтобы занятия приносили пользу, а не травмировали ноги, необходимо правильно подбирать спортивную обувь. Кеды и универсальные кроссовки здесь не годятся — нужны специальные модели, учитывающие ваш вес, пол, постановку стопы и даже технику бега. Спортивную обувь нужно выбирать среди линеек известных производителей. И не только потому, что солидные фирмы дорожат своей репутацией и следят за качеством выпускаемых товаров.

5 вещей которые помогут в беге II доступно и просто II что и где купить II выбор обуви для бега


Как выбрать кроссовки для бега критерии, характеристики, рейтинг

Городская зона — это самый популярный ареал среди спортсменов. Именно поэтому многих городских жителей волнует вопрос: И задают они этот вопрос совершенно справедливо, ибо к подбору правильных кроссовок нужно относиться крайне тщательно и даже дотошно. Все-таки речь идет и о комфорте бега, и о здоровье спортсмена, и о длительности эксплуатации обуви. Неважно кем вы являетесь:

выбор обуви для бега

Обувь для бега, ее виды и правила выбора

официальный сайт выбор обуви для бега

Первый раз слышите о пронации, ци-беге и обуви-качалке? Тогда эта статья для вас. В ней мы пройдемся по всем важным пунктам перед покупкой новой пары спортивной обуви. Но если ваши суставы побаливают даже после легкой пробежки — возможно, это сигнал о том, что обувь уже отслужила свой срок. Выбор спортивной обуви — спорная тема. Постоянно ведутся споры о типе обуви, которая, например, подойдет для деформированной стопы. Есть общие правила, и на них стоит опираться, учитывая индивидуальные особенности — ведь все ноги разные. Стандартная конструкция беговых кроссовок предусматривает перепад высоты подошвы от пятки до носка не менее 8 мм, однако в облегченной обуви с ровной подошвой этот перепад нулевой или минимальный. Теоретически такая конструкция способствует наиболее естественной постановке стопы при беге — так вы приземляетесь на подушечки стопы, а не на пятку.

Бегунам с ослабленными суставами, в частности пенсионерам, не рекомендуется бегать в кроссовках с пальцами или на ровной подошве, хотя в некоторых случаях это может пойти на пользу и способствовать укреплению стопы. Торен Хиршфилд подчеркивает, что нет однозначных медицинских аргументов, данных опроса или исследований, которые бы помогли выявить какие-то значительные преимущества этой обуви. Флетчер тоже настроен скептически. Но на самом деле пронация необходима и неизбежна. Попытки ее предотвратить идут вразрез с природой наших ног.

Запомните общее правило: Ровная подошва хороша для набора скорости и треккинга, потому что облегчается переход с пятки на носок. Движения становятся короче, резче и быстрее. Ровная подошва — не самый подходящий вариант для бегунов с проблемными ахилловыми сухожилиями или икроножными мышцами. Когда пятка опускается на землю, нагрузка на ногу возрастает. Нейтральные кроссовки предназначены для фиксации ноги — это касается уровня пронации стопы. С точки зрения биомеханики это хороший вариант. Даже если есть небольшая гиперпронация, нога хорошо фиксируется. Эта модель — настоящий прорыв на рынке спортивной обуви; недавно она отметила свой летний юбилей. Торен предполагает, что благодаря новым поддерживающим и стабилизирующим технологиям при производстве обуви спортсмены смогут заниматься бегом дольше.

Конечно, стабилизирующая обувь не является универсальным решением для любой ноги. Люди с плоскостопием иногда думают, что от боли в суставах можно избавиться за счет использования ортопедических стелек, но это не всегда так. Часто вместо этого требуется нейтральная обувь, которая выполняет функцию стабилизатора. Если вы нашли идеально подходящую обувь — это замечательно, но нужно еще уделить внимание выбору техники бега.

Энтони говорит:. Кажется, что правило выбора беговой обуви работает и для техники бега в целом: Это поможет вам заботиться о своем здоровье и оставаться в форме надолго. Мы не даем консультации и не предоставляем инвестиционные услуги. Сообщите нам, если вы получаете такие предложения от нашего имени. Нашли ошибку? Выделите и нажмите: Все права на контент принадлежат законным владельцам. На этом сайте содержатся материалы, являющиеся интеллектуальной собственностью агентства "Рейтер" Все права защищены. Журнал Новости Финансы Аналитика Технологии. Стиль жизни Инфографика Фото Мнения. Академия Рейтинги Котировки Пресс-релизы Криптовалюты. Связаться с нами О нас.

Академия Академия трейдинга Словарь. Главная Стиль жизни , Лайфхаки. Как выбрать идеальные кроссовки для бега: Что до конкретных моделей на рынке, то есть много хороших примеров. Эмма рекомендует: Энтони говорит: Подготовила Тая Арянова. Следите за нами в. Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войти или Зарегистрироваться. Это последний материал в разделе. Читайте статьи на другие горячие темы здесь. Отправить Отмена.

выбор обуви для бега

Выбор обуви для бега определяем тип пронации стопы

Занятия бегом — отличный способ всегда оставаться в отличной форме и чувствовать себя энергичным. Помочь в достижении хороших спортивных результатов помогает профессиональная экипировка. Важнейший элемент — качественные и удобные кроссовки, от которых напрямую зависит эффективность тренировки. Но как правильно выбрать оптимальный вариант среди огромного ассортимента модных моделей и брендов? Какие принесут максимум пользы от утренней пробежки? Опытные спортсмены подтверждают, что выбор кроссовок для бега — это не прихоть, а необходимость, способная сохранить здоровье стопы. Специальные модели обязательно нужны людям, которые бегают несколько раз в неделю, занимаются на беговых дорожках в зале или имеют немалую массу тела. В этих ситуациях организму потребуется дополнительная помощь при распределении нагрузки. Они активно развивают и внедряют новые наработки в строении подошвы, стельки, работают над созданием оригинальных материалов. На первый взгляд такая обувь не отличается от повседневных моделей.

Но специалисты и тренеры знают ее особенности: В любой коллекции будут различаться даже схожие по внешнему виду мужские и женские модели одной серии. Это связано с более легким весом представительниц слабого пола. Поэтому их пары делают облегченными с мягкой системой амортизации. Зато в области пятки имеется незаметный подъем, оберегающий прекрасные женские ножки от растяжений ввиду специфического строения голеностопа. Одним из важнейших аспектов, влияющих на выбор спортивной обуви, становится вид занятий. Кроссовки для бега выбирают для занятий в оборудованном зале, на улице, на теннисных тренировках. От этого зависит тип материала и особенности подошвы.

Например, для теплой летней погоды идеальным вариантом станет эластичная текстильная сетка верха. Для любителей зимней тренировки предлагаются специальные утепленные модели. Комфорт зависит и от техники бега, которая есть у каждого спортсмена. Различают несколько видов: В последнем случае необходимо выбирать кроссовки с завышенной пяткой и перенесенной на нее амортизацией. Это снижает риск повреждения коленного сустава.

При опускании на пальцы весь центр тяжести переходит волной на носок. Эта часть подошвы изготовляется более пружинистой и упругой для погашения удара о землю. Если основная часть занятий проходит на тротуарной плитке парка, лучше обратить внимание на специальные серии кроссовок для бега по асфальту. Они подойдут для любой гладкой дорожки, незаметно отрегулируют излишнюю жесткость. Выбирая, какие подходят для бега по пересеченной местности, лучше посмотреть модели с шипованной и рельефной подошвой. Она обеспечивает идеальное сцепление и устойчивость на камнях или скользкой траве.

Кроме бега и спортивной ходьбы, высоким риском для суставов и сухожилий отличается теннис или сквош. Эти виды спорта предусматривают резкие прыжки, поэтому человеку необходимо тщательно подойти к выбору экипировки, не экономить на покупке качественной обуви. Задумавшись, какие кроссовки подойдут для тенниса, необходимо вспомнить свои особенности стопы: Это важная особенность, благодаря которой производитель выравнивает стельки с помощью специальных супинаторов, снижая риск травмы или растяжения.

Кроме того, в теннисных кроссовках всегда имеется плотная вставка посередине. Она погашает силу удара о поверхность корта, распределяет ее на пятку и носок. Обувь для тенниса не требует утепления, поэтому отшивается из легких синтетических материалов. Для уменьшения общего веса часть кожи заменяется декоративными вставками из текстиля, цветной сетки или эластичного пластика.

Легкая стелька обязательно должна выниматься и простирываться или просушиваться после каждой интенсивной тренировки. В обуви известных брендов ее делают из особенных гелей, создающих идеальный микроклимат и удобство ноге. Даже внешнее оформление и пошив кроссовок для занятий теннисом отличается от беговых вариантов. Пятка надежно зафиксирована высоким выступом, который удерживает ее на месте при резких прыжках или выпадах. Носок имеет уплотненную накладку для снижения давления на пальцы при опускании ноги на покрытие корта. Если возникла необходимость приобрести специальную обувь для занятий этим видом спорта, лучше отправиться за покупкой после обеда. В это время к ступне приливает больше крови, и размер будет подобран идеально.

Опытные спортсмены рекомендуют выбирать обувь на половину больше привычного размера повседневных туфель, чтобы во время пробежки чувствовать максимум комфорта и динамики. Большое значение имеет качество и свойства материалов. Активно используется кожа, хлопковая сетка, пропитанная тефлоном, полиуретан и синтетическая прочная пена для подошвы. Многие известные компании спортивной одежды и обуви ежегодно выпускают яркие коллекции стильных кроссовок. Они отвечают всем требованиям безопасности и практичности. Среди модных моделей и оригинальных оттенков трудно подобрать единственную пару для занятий. Самыми известными брендовыми новинками, которые проверены звездами легкой атлетики, можно назвать: Специалисты и спортсмены советуют приобретать новую пару кроссовок только после небольшого тестирования и внимательного осмотра. Ее необходимо примерить в магазине и выделить для себя важные моменты: Выбирая подростковые кроссовки, следует обеспечить правильную фиксацию ноги и безопасный дизайн.

Не стоит выбирать обувь только по внешнему дизайну или оттенку. Основная задача — приобретение удобной и практичной пары. Это поможет улучшить спортивные достижения и превратит ежедневные пробежки в приятную привычку. Особенности и преимущества Выбор кроссовок и тип бега Для тенниса Для бега Известные спортивные бренды Правила выбора. Основные преимущества отличных беговых кроссовок: Асимметричная линия шнуровки, которая смещена внутрь и не сдавливает ногу. Гибкие участки в нескольких местах, необходимые для амортизации и комфорта при нагрузке на щиколотку и пальцы. Наличие съемной стельки, которую легко стирать и сушить. Легкий вес, не превышающий грамм. Этот стандарт заставляет производителей искать новые технологичные материалы и покрытие. Упругая и эластичная подошва из состава, который не истирается на любом покрытии. С постановкой ноги на пальцы и носок обуви. С постановкой всей стопы сразу. С постановкой на пятку. Для ее создания использованы синтетические гипоаллергенные материалы.

Высокая степень эргономики исключает травмы и перерастяжения связок, а тонкая стелька не допускает размножения вредных бактерий. Элегантный дизайн представляет эту обувь в модных бирюзовых, коралловых или пепельных тонах. Он несет не только эстетический, но и практический замысел дизайнеров: Модель рассчитана на людей с повышенной массой тела, помогая идеально распределить нагрузку по всей ступне. Эффектный и немного агрессивный дизайн сочетается с технологичными деталями. Окантовка предохраняет от брызг, сверхпрочная сетка обеспечивает вентиляцию стопы, а специальные шипы на подошве позволяют бегуну не сбавлять темп на горной тропе. При этом беговые кроссовки очень мягкие и легкие, имеют красивые оттенки на любой вкус. Оригинальный дизайн подошвы обладает амортизирующими свойствами, хорошо пропускает воздух и регулирует температуру.

Это обеспечивает идеальную вентиляцию и настоящую профессиональную аэродинамику. Верх сделан из легкой сетки с прочными вставками. Коллекция выполнена в черной и белой гамме, а основной деталью и украшением становится модная подошва. Бесшовная система пошива очень удобна и приятна коже, а сетчатый верх обеспечивает идеальный воздухообмен. Всевозможные оттенки нежных и неоновых тонов позволяют подобрать вариант под любой спортивный костюм и экипировку.

Кроссовки для бега должны быть только на шнуровке. Следует избегать липучек или эластичных вставок, чтобы не нанести травму щиколотке. Обувь должна обеспечить идеальное прилегание без ощущения сдавливания и натирания. Правильное положение пятки может обеспечить полная шнуровка: Если надавить пальцем, в полиуретановой пене не должно остаться следа. Текстильная сетка должна быть мягкой и приятной, не деформироваться и не сминаться. Оцени статью. Тренды этого года. Кроссовки Кожаные кроссовки: Кроссовки для бега зимой Кроссовки Рибок года Кроссовки Кроссовки для мальчиков. Стильные образы с кроссовками.

выбор обуви для бега


Как выбрать обувь для бега - Блог о жизни

Товар добавлен в избранное. Вы не испытываете никаких болевых ощущений или явлений дискомфорта? Вам повезло, в таком случае индивидуальные стельки предотвратят появление вышеперечисленных проблем. Читайте подробнее о том, зачем нужны индивидуальные стельки для бега …. Статья добавлена в избранное.


ОТЗЫВЫ: 5 к посту “Выбор обуви для бега

  1. даёте, они одинаково плодятся и на живом молочном жире, и на фабричном.

  2. Включает в себя компоненты, которые, сочетаясь в уникальной комбинации, не только расщепляют жир и выводят его, но также предотвращает повторное накопление жира в организме. Способствует очищению организма. Обеспечение антиоксидантных свойств. Поддержка здорового пищеварения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *